필라테스 기구1 필라테스에 대하여 알아보고 이해하기 필라테스는 근육을 강화하는 운동의 한 종류로 현대인들이 요즘 많이 하는 운동의 한 종류입니다. 필라테스의 시작은 수용소의 포로들을 대상으로 시작되었습니다. 수용소의 특성상 운동량이 부족한 포로들에게 간단한 기구로 운동, 재활, 정신 수양을 할 수 있도록 수용소에서 근무하던 요제프 필라테스가 만들어 낸 운동입니다. 필라테스의 효과 필라테스 운동을 통하여 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 필라테스는 체형을 교정할 수가 있습니다. 일상생활 속에서 균형이 무너져 변형된 체형을 꾸준한 운동과 바른 자세 유지 등을 통하여 체형 교정을 하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 또한 필라테스는 근육을 강화할 수 있습니다. 근육의 수축과 이완을 통하여 속 근육을 강화하고, 큰 근육을 발달시킬 수 있는 기본을 마련할 수가 .. 2022. 11. 28. 이전 1 다음